Sugestões em relação à alimentação e ao equipamento dos atletas para o festival.
1. Alimentação
a) Preparar uns pratos de massa/arroz com frango, peru ou atum;
b) Levar umas barras de cereais, e ou de chocolate preto.
c) 1 a 2 bebidas energéticas para atletas e outras tantas de água.
d) 2 a 3 pacotes de sumo (200ml) sem açucar.
e) Fruta - 1 banana, maçãs, pêras etc.
f) Proibido bebidas com gás, batatas fritas e gorduras… (lol)
g) Trazer boa disposição, muita vontade de jogar e divertir. (obrigatório)
Para terem uma ideia podem consultar aqui
"o que comer antes e depois do jogo ou treino."
2. Equipamento.
O equipamento (camisola e calção) para o jogo será distribuído pelo RVM (as meias para o jogo são as do clube)
Botas (piton borracha)
Protector para os dentes (obrigatório)
Capacete (recomendado)
Ombreiras (recomendado)
Blusão para o frio (recomendado)
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Transporte e horários: a acertar até ao treino de 5ª feira.
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