“O Rugby é classificado como um desporto de multi-sprint.
A sua natureza intermitente exige aos jogadores gerirem altos níveis de velocidade, força explosiva, e possuir a capacidade de recuperar rapidamente entre sprints.”
Agora que estamos quase a entrar na "Pré Época", aqui ficam alguns conselhos para o treino.
As páginas estão em inglês, mas com o google tradutor "dá para entender/perceber" qual o treino a executar para cada atleta, tendo em atenção a idade e o escalão do mesmo.
Via Rugby Coaching - Sport Fitness Advisor - Endurance Stamina
Opiniões e sugestões são sempre bem-vindas.
Boas férias e melhores treinos.
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